Что важно знать о клетчатке для кишечника и как работает БАД Фибраксин
В повседневной жизни не всегда удаётся съедать достаточно овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. А для здоровья ЖКТ и контроля веса важно получать пищевые волокна регулярно [1].
Поэтому в некоторых случаях специалисты могут рекомендовать дополнительные источники клетчатки. В статье на примере БАДа Фибраксин разобрали, какими свойствами должны обладать добавки для поддержки кишечника.
1️⃣ Содержит натуральные компоненты с понятными свойствами
При выборе добавок для поддержки кишечника важно обращать внимание на состав. Натуральное происхождение ингредиентов и качество сырья напрямую влияют на то, как будет работать продукт. Например, синтетические компоненты могут хуже усваиваться или давать неожиданные реакции [2].
Добавки же с природными компонентами обычно имеют прозрачный механизм действия. Понятно, откуда они взяты и как влияют на организм. Это помогает оценить их пользу и сделать осознанный выбор [2].
Например, БАД Фибраксин содержит два натуральных вещества [3]:
☑️ Арабиногалактан — растительное волокно, которое получают из коры лиственницы с использованием водяного пара. Такой метод позволяет сохранить природную структуру компонента [4].
Арабиногалактан относится к растворимым видам пищевых волокон: он постепенно нормализует кишечную микробиоту и способствует поддержанию стабильного пищеварения [5].
☑️ Лактоферрин — железосодержащий белок естественного происхождения, который получают из коровьего молока. Он входит в состав молозива и многих других биологических жидкостей человека, за счёт чего хорошо воспринимается организмом [6].
2️⃣ Работает комплексно, а не только за счёт пищевых волокон
Обычная клетчатка из овощей и фруктов полезна для кишечника. Она помогает пищеварению и способствует регулярному стулу [1]. Но для полноценной поддержки ЖКТ этого не всегда достаточно.
Лучше, чтобы продукт содержал несколько компонентов с разными функциями. Это позволяет воздействовать на здоровье кишечника комплексно: помогать пищеварению, питать полезные бактерии, защищать слизистую и поддерживать иммунитет [3].
Арабиногалактан и лактоферрин в составе БАДа Фибраксин работают в паре:
☑️ первый — поддерживает баланс естественной микрофлоры и способствует стабильной работе ЖКТ. Устойчив к ферментам слюны и тонкой кишки, поэтому доходит до толстой кишки в неизменном виде и сразу начинает работать [3, 5];
☑️ второй — способствует росту полезной микрофлоры и регуляции всасывания железа, способствует защите слизистой кишечника от вирусов и бактерий, поддержанию иммунитета, снижению выраженности воспалительных реакций [3, 7].
Также компоненты Фибраксина стимулируют выработку ценных для организма веществ — короткоцепочечных жирных кислот (КЦЖК) [8, 9]:
- пропионат — содействует регуляции обмена веществ и контролю аппетита [10];
- ацетат — поддерживает обменные процессы в организме, обеспечивает энергией мышцы, сердце и мозг [11];
- бутират — питает клетки кишечника, способствует сохранению целостности слизистой и укреплению защитного барьера [12].
3️⃣ Подходит для регулярного приёма в современном ритме жизни
В день рекомендуется съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов [13]. Но в повседневной жизни не всегда получается соблюдать эту норму. А тем временем недостаток пищевых волокон может сказываться на работе кишечника, балансе микрофлоры и общем самочувствии [14].
Поэтому в качестве дополнения к питанию могут применяться дополнительные источники пищевых волокон. Например, БАД Фибраксин, который выпускается в виде пакетов-саше. Фибраксин применяется один раз в день - это удобно и позволяет сделать приём добавки частью утреннего ритуала.
Можно смешать саше с натуральным йогуртом, смузи или соком. А если завтракать дома нет времени, саше легко взять с собой. Достаточно растворить содержимое в 100 мл воды и тщательно перемешать [3].
В составе Фибраксина — полностью растворимые пищевые волокна. В отличие от нерастворимой клетчатки они не образуют геля и не влияют на всасывание других веществ. Поэтому Фибраксин не требует разнесения по времени приема с витаминами, минералами и лекарствами. Его можно принимать одновременно с едой или другими добавками [3, 15].
🚀 Интересный факт: БАД Фибраксин успешно прошёл апробацию в международном проекте SIRIUS 23, который моделирует условия длительного космического полёта. В рамках программы для обогащения рациона участников использовали пищевое волокно арабиногалактан. Это способствовало поддержанию работы ЖКТ участников эксперимента в экстремальных условиях.